银耳苹果汤能减肥吗

您好，减肥现在是全**动，大家每天都在想办法减肥，但是由于懒惰，都是想不通过运动从而瘦身但是我个人是非常不建议的，晚饭喝小米汤苹果可以减肥啊。调料水(1000克)厨具高压锅1所有材料准备好。2小米冲洗2遍。3苹果去皮去核后切小丁。4高压锅中先放入水，再放入小米。5然后放入苹果丁。6加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。