哪些水果可以美白加抗衰老？

建议你要养成协调的作息和饮食习惯，另外一定要保证一直都比较多的睡眠，在每天晨起时喝一杯温水，少吃肉多吃青菜，多食用一些芹菜和山药，并且还是一样要常食用一部份黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。意见建议：从中医上讲肝血为妹子之不是后天，所以对你个人要养好血，常食用些红色的食品如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃点甜食。