经期吃什减肥最快

女性在月经期间新陈代谢比较快，饮食上可以注意低盐低脂，少食多餐，尽量不要吃生冷、刺激、油腻的食物。吃海带、豆角、黄瓜、橘子、菜花、茄子、油菜、哈密瓜等脂肪含量低的食物，减肥效果比较好。同时可以吃红薯、土豆等食物可以增加饱腹感，且这些食物含热量比较少。女性在月经期间抵抗力比较低，一般不建议节食减肥，可以通过加强体育锻炼、改善饮食结构达到减肥的效果。