吃**如何避免失眠

**对身体是有很多副作用的，其中有一个就是失眠，所以是不建议通过服用**来减肥。想要缓解这样的副作用，可以通过食用水果来解决，比如水果、香蕉、葡萄等等。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大