吃水煮鸡蛋能减肥吗

吃水煮鸡蛋是不能够减肥的，建议每天1个鸡蛋足够了，因为鸡蛋的蛋黄含有丰富的胆固醇，如果每天吃鸡蛋超过2个，容易导致胆固醇堆积，从而引起肥胖。建议减肥还是要通过运动才能达到满意的效果，坚持每天有氧运动1个小时，针对性的做平板运动、仰卧起坐等运动燃烧局部脂肪。另外饮食上不建议节食，建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、虾肉、鸡肉等瘦肉类，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、偏甜的食物。