吃雪莲果能减肥吗

雪莲果中含有多种营养成分，其中每100克的雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克，热量为33.2大卡，脂肪和热量很低，雪莲果虽然含有甜味，但是大多数果寡糖，不易被人体所吸收利用，并且其中的纤维素可以促进肠道蠕动，减少肠胃对食物脂肪的吸收，所以吃雪莲果是有一定的减肥作用的，一般建议雪莲果减肥一天吃500克以内即可，不宜过多食用，因为雪莲果中含有丰富多纤维素，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便，但是食用过多也可能会导致便秘，反而不利于减肥瘦身。雪莲果虽然有一定多减肥作用，但是它仅有辅助减肥的作用十分有限，并不能等同于**，因为每个人的体质不同，自身新陈代谢的能力也各不相同，所以没有办法确定具体吃多久才能起到减肥的效果，另外减肥除了饮食要注意之外，同时还有配合运动。