脾湿肥胖怎么减肥

脾湿分为寒湿和湿热，一般由饮食不化原因造成。脾湿型肥胖在中医上称为脾虚痰湿型肥胖，脾虚患者容易痰湿，痰湿较重的患者会伴有脾虚，建议这类患者适当的控制饮食、加强运动，提高脾主运化的功能，同时建议患者服用补气健脾祛湿的中药火进行艾灸达到综合减肥的效果。推荐运动：跳绳30分钟以上，不要少于30分钟，另外跳绳后做做拉伸或是压腿，且不少于10分钟，以防止腿部肌肉增粗。据相关报道，跳绳是消耗脂肪最多的一项运动，但过硬的地面影响膝盖健康，鞋子应穿稍微厚点的跟儿，减少跳绳对膝盖的不利冲击。