儿童减肥的最好方法是什么？

先把孩子的主食变成粗细粮搭配模式，可以选择杂粮杂豆和薯类，零食方面，少让孩子吃糖、甜食、甜饮料和油炸食品；蔬菜水果要吃足，可以是叶类或者茄果类蔬菜，水果每天不超过半斤；肉类吃瘦不吃肥，孩子长身体需要保证蛋白质，蛋白质类良好来源是鱼肉蛋奶豆制品等食品。体力活动方面，需要配合饮食，减少孩子玩手机等电子产品的机会，增加孩子进行户外活动的时间，每天至少半小时。鼓励孩子饭后不坐着，站立来活动，可以一起收拾碗筷或者做游戏。