您好，首先要选择健康的美白，避免使用药物，肤色暗沉一部分考虑遗传因素，想要美白平时出门做好防晒工作，防晒霜，遮阳伞，遮阳帽等等，多喝水加速体内新陈代谢，多吃瓜果蔬菜特别是含有维生素c的食物想要快速美白也可以去正规医院注射美白针等一些医疗美白，吃药效果一般不是很好。
