你可以多吃一些富含蛋白质的食物呀,这些都是比较好的**物质的。还有就是可以配合一些**的按摩,但这个你需要去专业的医生那里哦,如果你想要更快一点的话,那么你还可以去做一个**手术,现在的**手术还是比较发达的,做出来的胸都是比较自然的。