青少年生长激素分泌时间

青少年生长分泌激素时间通常是在晚上10点左右。生长激素有明显的昼夜规律，在晚上10点到凌晨1点属于分泌的高峰期，但是分泌需要在熟睡后一个小时左右，所以每天要养成早睡早起的规律，作息习惯不仅能够减少身材矮小的症状，同时还可以保证充足的睡眠时间。如果身材矮小的症状比较严重，可以配合钙片来刺激骨骼生长。