知乎减肥_知乎减肥成功后离婚小说

你好，减肥晚餐食谱一：鸡肉沙拉加酸奶，做法：将胡萝卜洗净去皮切末，火腿也切末。鸡胸肉洗净剁成泥加盐、料酒、香油、胡椒粉、生抽、胡萝卜末、火腿末，搅拌均匀，腌制备用。取一块腌好的鸡肉裹面包糠，用少量油小火煎。将蔬菜鸡肉装盘，可以蘸沙拉酱一同食用。减肥食谱二：蔬菜腐皮卷，做法：将大白菜洗净在沸水中烫一下，控干水切碎，豆腐皮去边去角切成四等份，香菇和香干也在沸水中煮一下，切丝。将大白菜、香菇、香干放在碗中，加盐、清油、味精，搅拌均匀。将豆腐皮摊开，放入蔬菜馅，卷起放入盘中，用旺火蒸5分钟即可。