产后多久可以跑步？

您好，很多孕妇在产后，为了早日恢复身材，选择尽早开始节食和运动。孕产妇是很特殊的一类群体，一定要注意，运动是有利于健康的，但是过早地开始运动，并不会利于身体的恢复，一般建议如果是顺产的话，在产后一个月可以开始少量的运动，如果是剖腹产的话这个时间还要再延长。尽量选择较为舒缓的运动，可以在开始之初选择慢走，而后快走，再选择慢跑，循序渐进。所以顺产妇的话，建议至少在产后两个月之后再慢跑。您可以根据自己的恢复情况，选择运动强度，不可盲目追求运动量。保证营养的充分和睡眠的充足，是恢复的关键。