器械减肥_器械减肥快还是跑步减肥快

您好，1生可以通过改变饮食结构，积极锻炼的方式来健康减肥。您可以尝试将平时食用的主食如大米饭、面条等换成热量低、膳食纤维丰富的食物，如燕麦谷物等粗粮。您也可以食用升糖指数低的食物如火龙果、柚子。此外，您也可以在健身房内有氧运动和无氧运动结合起来锻炼，这样减肥的功效会有所增加。建议您减肥期间控制好摄入的能量，健康减肥。希望回答对您有所帮助。