肚子怎么减？_肚子怎么减肥最快最有效的方法

您好，肚子上的赘肉确实不易减掉，甚至有时锻炼强度很大也很难减掉。由于脂肪大多是摄入高热高糖的食物转化而来的，所以首先建议您平时控制饮食，控制热量的摄入，多吃水果和蔬菜可以让你更快产生饱腹感，减少想吃甜食和肉的欲望。其次，平时应该保持锻炼的习惯，除了日常的锻炼之外，应该着重注意腹部的锻炼，比如仰卧起坐，这是一种依**腹部的力量来完成的运动，因此可以有效的锻炼腹部，加快腹部的脂肪燃烧。如果通过控制饮食和锻炼效果不好的话，也可以通过手术的方式来减脂，比如抽脂手术，很快就可以有效。希望我的回答可以帮到您！