晚上可以倒立吗_倒立一年了感觉越来越年轻

晚上是可以做到倒立的。倒立有很好的保健效果，可以缓解晚上失眠、头发减少、记忆力减退、食欲不振、抑郁、肩膀酸硬、注意力不能、集中腰痛、便秘、精神衰退、视力减退、全身乏力、头痛等问题。第一次做倒立的时候，可能会感到头痛，建议在软的垫子上面做，做的时候精神要集中，手和头要一直在同一个位置上面，喝水过多或者饭后两小时之内的时候不要做，做完倒立之后不能马上休息，要做一会拉伸运动缓解。希望我的回答能帮助到你。