一般来说出现这种情况，可能是平时过度劳累，精神不好所导致的，建议你平时要保持良好的健康生活方式，饮食上要以清淡为主，不要吃一些刺激性和辛辣食物，尽量外出做一些运动，提高自身体质和增强自身的抵抗力，适当放松不要精神紧绷。希望我的建议能够帮助到您，谢谢
