美白维生素c还是e好

维生素c和维生素e是人体每天都必须摄入的营养素，缺乏vc容易感冒，患坏血症等，vc还有抗氧化的作用。维生素e也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素e还能抗自由基。两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能。建议多吃一些含维生素的水果和蔬菜。