有什么美容减肥的方法？

您好，水果美容法】1.草莓增白,滋润保湿；2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白；3.樱桃能促进角质层的形成；4.菠萝淡化面部色斑；5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；6.柠檬美白抗老化；7.葡萄抗氧化；8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；10.桃子预防色素沉着、皱纹。5个美白小方法：1每天起床两杯水清肠胃2坚持用淘米水洗脸3每天1杯牛奶4出门一定撑伞和防晒霜，回到家马上卸妆5多吃水果不熬夜。【睡前瘦腿法】用“空中蹬自行车”的方法，很累但很有效。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部！希望我的回答可以帮到您。