美容减肥的方法_美容减肥方法运动 仪式 仪器

根据你所说的情况，你已经说了，您是那种比较胖的身材，那么肯定第一步是建议您先通过饭量的减少来抑制自己的食欲，第二步再是通过运动的方式来进行减脂，但是这两项都是需要长期坚持的，才会看到效果，不然也很容易造成反弹。