怎么去斑美白？_怎么去斑美白最快

多吃富含维生素c的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素b6能褪除黑色素斑痕，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。天天喝够八杯水，平常削减户外活动，出门要涂改好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬季也要做好防晒的工作。防晒是美白的重要步骤，长期的日光照射，阳光中的uvb可以直接损伤皮肤中的dna，而uva则可以产生大量的氧化性的自由基，让这些很有进攻性的自由基去杀伤dna、破坏胶原蛋白和弹性蛋白，进而使得皮肤失去光泽和弹性，也会造成晒黑和晒斑。