吃什么祛斑美白最有效

您好，想要祛斑美白建议您要多吃新鲜蔬菜，含维生素c高的水果，鸡蛋，豆制品等食物，食疗期间不要吃辛辣油腻的食物。但从溯源追本方面来说，熬夜加班造成的内分泌失调，日常产生的黑色素堆积而成的斑点，色素沉着造成的不适。建议您要从根本上调理，尽量调整好作息时间，早睡早起，不要熬夜，可以做点补水面膜。以上是我对这个问题的建议，希望对您能有所帮助，祝您早日恢复。