腰椎侧弯的自我矫正

腰椎侧弯的自我矫正可以通过运动的方式来实现，双腿完全并拢，向腰椎侧弯的反方向做上身侧弯的运动，每个运动需要保持三十秒左右的时间之后直立上身再做相同的动作，这种方法可以起到矫正的作用，但是见效比较缓慢需要长时间的坚持，可以在每天晚饭之后睡前半个小时来操作。