瘦包减肥_瘦包减肥什么原理 怎么用

先给你普及几个理念：一、体重（或bmi指数）不是唯一衡量胖瘦的指标，形体更主要。二、减肥最理想的状态是在保留肌肉的情况下，减去多余的脂肪的过程，因为这样，减脂成功后，保留了大部分的肌肉。三、局部的减脂几乎是不太可能的。大部分情况是整体的减脂。四、长期的低碳饮食、低卡路里是不合理的。碳水化合物在一个人一天的饮食中，是主要的能量来源。如果一个人长期的进行低卡路里、低碳的饮食是会出现问题的。身体会误以为你正在遭受饥荒，所以这个时候你的身体会格外的敏感，自动降低你的基础代谢率，把你吃的大部分食物作为珍贵的能量储存起来。不仅会降低你的运动效果，而且会伤害你的身体的。说了这么多，其实就是想告诉你不要轻信网上所谓的**，一定要到正规医院检查后，结合自身情况再进行减肥。