这一天是早上，早餐应该营养丰富，这样一整天都会有体力。但所谓的丰富饮食并不意味着你应该吃非常油腻，高热量的食物，如油条，饭团，铁粉，奶茶等应该避免。寿司也是我最喜欢的早餐之一，美味，低脂肪和低卡路里。建议您使用植物纤维或无糖豆浆慢慢进食，代谢体内脂肪，并长时间增加饱腹感。
