盆骨怎么修复_做盆骨修复多少钱

盆骨修复一般在产后一到两个月，这样身体就可以恢复到产前。关于盆骨修复有几点需要注意，第一，要选择软硬适中的床垫，因为床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜。关于睡觉姿势可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。第二，可采用盆骨运动来帮助盆骨修复，立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使**往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清**和**门括约肌舒缩，改善**松弛状态。卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。另外，盆骨修复的同时，需多吃含钙、维生素c丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等。