柠檬水减肥法一周瘦多少

您好，这样一个星期最少能减5斤左右，但是女性不建议这么减，容易造成体内激素紊乱，营养不良，出现月经减少，甚至闭经等。我对您的建议是，引起人体肥胖的主要是碳水化合物和脂肪，平时饮食注意控制碳水化合物和脂肪摄入，主食少吃，少油，少盐，晚饭可以不吃或者用蔬菜代替，蛋白质不用控制，再加上运动减肥很好的。