内脂如何减_怎么减内脂最有效最快

内脏脂肪是人体脂肪的一种，，对内脏器官起到保护作用，但当内脏脂肪过多的时候，会造成内分泌失调，便秘，引发脂肪肝、心脏病等疾病。减内脂的方法有：多做有氧运动，慢跑、游泳、自行车灯有氧运动对于燃烧内脏脂肪效果显著；腹式呼吸，腹式呼吸不仅可以激活心、肺细胞功能，增大肺活量，提高心脏功能，改善腹部血液循环，促进脂肪消耗；腹部按摩，腹部按摩能够增加腹部血液循环，加强消化系统，促使腹腔内的脂肪燃烧。