胸部如何减脂_怀化铭家装饰有限公司

做有氧运动，中低强度的有氧运动能有效减脂，所以要坚持规律运动，每周做三至五次有氧运动；控制饮食，多喝水，蔬菜水果搭配吃，少吃油腻、高热、高甜食物，少吃或不吃零食，晚上9点后不要吃东西；做适当的力量训练，脂肪减掉后，胸部的肌肉仍要加强训练，以塑造良好的胸型。