男人吃什么美白养颜

您好，多喝蔬菜果汁，如胡萝卜、西芹、柳橙、苹果、芒果等，吃白萝卜、豆制品、牛奶、番茄、柠檬等都可以变白饮用娜塔茶，成分为白术，白茯苓，白芍，甘草，玫瑰花等，每天早晚泡两包，增白效果也不错。食疗注意事项：一、食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。二、食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。