您好，虚胖的人在饮食方面应注重清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，比如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。另外，体质较弱的肥胖者还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。还可以做一些脸部的按摩，以排除面部多余的水份。
