胯骨两边鼓起来两坨肉

您好，脂肪是没有办法局部减掉的，只能通过全身减脂来减掉，而且还需要通过活动该部分来让它们更加紧实有弹性，其一我们要通过全身的有氧运动减脂，比如爬楼梯等其二是活动我们的胯，比如卧姿侧抬腿、前后步蹲举等，具体如果动作不清楚，可以网上找一些相关视频。