白发吃什么食物变黑发

可在医嘱下适量吃些黑芝麻和何首乌，可以帮助黑发。黑芝麻中含有较多的蛋白质以及维生素，不仅可以健胃保肝，还能够增加黑色素，从而帮助头发生长，何首乌可以补益精血，还可以补肝肾，配合医生长期使用何首乌，能够帮助头发变黑。同时也可以每天适量吃些黑豆，不但可以乌发，还能明目。