喝胶原蛋白副作用

虽然目前市场上的胶原蛋白产品让人眼花缭乱,但我更建议食补,美容又健康,两全其美.比如多吃猪蹄,猪蹄含有丰富的胶塬蛋白物质,另外像牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨等食物中,均含有胶塬蛋白.你可以在补充胶原蛋白的同时,多吃一些橘子,胡萝卜,西红柿,葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱,菜花,芹菜和南瓜,可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量.但不应该过量吃，容易引起肌瘤病。