出月子发汗要多久

发汗在将要出月子的一周内较好，发汗可以帮助产妇的身体恢复，因为在月子期间，通常是体内存在较大的湿气，千万别着凉，别过于劳累。并且月子的饮食最好是多饮汤类、炖菜，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，发汗后不要马上起来，避免受凉受风，在被窝里自然凉汗，要注意保暖的。