产后长斑怎样调理

多吃维生素c、e丰富的食物比如西红柿、花生、薏米、芝麻、核桃、草莓、樱桃、桔子等等，维生素c、e是很强的抗氧化剂，可以破坏自由基的活性，有效淡化黑色素。吃些补充气血的食物，刚刚生完宝宝，新妈妈们的身体是非常虚弱的，一不小心容易出现气血不足，不仅会影响身体的恢复，也容易引起并加重妊娠斑，因此，在坐月子时要好好的调养身体，多吃一些补气血的食物，比如红枣，桂圆，黄芪，山药，乌鸡，牛肉等等。