小腿粗壮怎么减_小腿粗壮怎么减肥最快

可适当运动，配合饮食来瘦腿，但注意在运动前应先进行腿部活动，可通过按摩、捏拿腿部肌肉，使其放松，其后再运动效果更佳，还应配合高蛋白、低脂饮食，多吃蔬菜水果、牛奶等；但是因为小腿部位肌肉组织较发达，光靠运动是无法瘦掉肌肉的，此时可结合自身情况，在医生指导下考虑注射瘦腿针治疗，它能通过阻断肌肉神经之间的传导而达到瘦腿的目的，主要是作用于肌肉组织，且较为安全可靠。