如何爆瘦大腿_如何爆瘦**赘肉

腿部按摩，无论是大腿，还是小腿，局部按摩都会可以促进血液循环，改善淋巴回流，会有效减少橘皮组织蓄积的现象。坚持每天都按摩，每天，每条腿各按摩十分钟。还可以选择降体脂减脂肪，可以选择有氧或者hiit，来降低你的体脂，建议一周3-5次。列:拉伸，有利于伸展腿部肌肉，躺在床上腿部做骑自行车动作等