熬夜发胖_熬夜发胖是真的吗

熬夜本身和肥胖没有直接关系。只不过熬夜造成的身体健康状况和间接行为造成了肥胖。长期熬夜的人饮食和睡眠不规律，身体生物钟没办法在固定的时间获取食物和休息。身体为了应对不确定的食物来源和休息时间，会增加能量储备，也就是增加体脂肪。而且大部分人熬夜的时候都会吃东西喝饮料，而且多是高热量的食物饮品，这就会增加你的热量摄入，很容易变胖。建议养成正确合理的生活作息，早睡早起，保证充分的睡眠时间，加强锻炼注重饮食均衡。