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熬夜脱发怎么办_熬夜脱发是暂时还是永久

成年人应该保证每天至少八小时的睡眠。睡眠不足会导致代谢紊乱和内分泌紊乱。睡觉前一两个小时可以做点运动或喝点牛奶来改善睡眠质量。我们可以多吃蔬菜和水果、芝麻、核桃、花生等富含维生素e的食物。

高高兴兴狗狗（提问者）

2025-07-18 10:01:29

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