要去掉咬肌，首先一定要戒掉吃有嚼劲的食物的癖好。尽量不要吃鱿鱼丝或是牛肉干这种比较难嚼的东西，这些东西会促进咬肌的生长。其实尽量不要吃盐分过大的食物，盐分过大的食物会导致，身体内排水不畅，产生水肿。另外，每天可以用手指来按摩咬肌进行放松。充分放松后，咬肌就会消失。
