孕妇吃什么长胎快还有营养

每天早晨起床后喝一杯牛奶，也可以多吃一些含钙量高的食物，如鸡蛋，能够有效的补充体内所需的营养，还有助于胎儿的生长发育。在怀孕期间可能会出现恶心以及呕吐的症状，这些都属于早孕的常见症状，不用太过担心，等到怀孕中期的时候症状会得到缓解。平时生活中多喝水，保持体内的水分充足，以免长时间的呕吐，体内的电解质紊乱会影响胎儿的生长和发育。