女生怎样减肥见效快

如何有效快速减肥：胖型：最好的方法是踮起脚尖，每天做4组，20次。措施是慢慢行动，屁股不要翘起来。踮起脚尖，停3秒左右。做完活动后记，需要用手轻轻抖动小腿肌肉放松。肌肉型：减肥很辛苦。对于肌肉型mm，只能建议不要做大强度的腿部运动，少穿高跟鞋，不要因为太危险而让肌肉变得更强壮。