更年期缺钙的表现

更年期缺钙通常表现为，很容易发脾气，情绪非常的不稳定，月经期间不规律量少，有的更可能腿部出现疼痛，走时间比较长，腿部劳累，还有的会出现抽筋腰酸背痛或者骨质疏松，等症状。这时可以在医生的指导下适当的补一些钙，饮食方面多吃一些含钙或者蛋白质高的食物，可以吃一些坚果或者牛奶以及鸡蛋等，在天气比较好的情况下可以晒晒太阳，同时也利于补钙。