产后哺乳期能吃瓜子吗

大多数可以适量吃瓜子，里面含有丰富的维生素和油脂类以及微量元素，能够补充体内所需的营养成分，瓜子属于是温性的食物，要避免过多吃，有可能会引起上火，还可能会影响到乳汁正常分泌。月子期间要避免吃生冷寒凉以及刺激性食物，可能会引起腹泻和腹痛症状。平时饮食要以清淡和高营养为主。