能调理月经不调的食谱

特别需要多吃一些富含铁元素以及高蛋白的食物，并且以温热的食物为主，产生了以及刺激性食物的摄入，能够对于月经不调起到非常大的帮助。同时在月经期间要做好局部的护理工作，需要做好保暖工作，能够有效预防痛经或者经期不适症状的发生。保持乐观的心态，还需要每天坚持睡够8小时。