适合哺乳期妈妈吃的粥

可以喝红枣小米粥具有补气血的功效，同时还有健脾益气的效果，提高身体的免疫，促进乳汁的分泌，也可以多喝一些桂圆莲子粥。营养价值比较高，在哺乳期间多吃一些温热性的食物，要多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，清淡容易消化为主。不要吃一些生冷辛辣刺激性的食品，有利于宝宝的生长和发育。