心肾不交阴虚失眠

平时睡觉之前也可以适量的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠，生活中应该多进行户外活动提高自身的免疫力，也要多培养自己的兴趣爱好，能够转移注意力，学会排解自己的压力。患者也需要在医生的指导下服用一些清心除烦和清心凉血的药物来进行调理，同时也可以配合一些宁心安神的中药来辅助治疗。