内脏下垂最有效的锻炼

可以选择仰卧起坐，每天坚持可以看到明显效果，也可以选择打太极拳或者是练瑜伽、练气功等方法，避免吃完饭之后直接活动。运动的时候需要根据个人体质选择合适的运动量和运动时间，避免运动量太大导致病情加重，免疫力低下。内脏下垂说明是胃下垂，达到盆腔之后会出现明显饱胀感或者是腹部疼痛、食欲减退。