腹式呼吸是瑜伽教学里面必不可少的。减肥专家建议，想减肥的人应该尝试腹式呼吸。腹式呼吸可以锻炼腹部肌肉，减少饥饿感，给大脑提供充足的养分，从而减轻体重。另一方面，腹式呼吸可以刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出。另一方面，它也能使气流通畅，增加肺活量。
